Diferente de uma massagem para relaxamento, a massagem esportiva é uma ótima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura para quem pratica exercícios físicos.
Para quem pratica atividade física é fundamental conhecer mais sobre o que é a massagem esportiva, pois seus rendimentos irão aumentar consideravelmente.
Para quem sente dores após um treino, uma corrida, uma competição, a massagem esportiva é a técnica mais indicada para sua preparação e alívio de dores.
Isso porque ela melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas existentes na musculatura.
Esta técnica é indicada para amadores e profissionais e pode ser feita na pré e pós-competição.
Esta massagem age nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem lesão e sim, principalmente, ao contrário. Ela deve ser realizada para prevenir lesões.
A massagem esportiva pode ser feita nos dias do treinamento ou em dias intercalados.
Após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido às competições.
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Quais os benefícios da Massagem Esportiva?
Dentre os diversos benefícios desta técnica, podemos destacar:
• Prepara a musculatura para o exercício
• Aumenta a circulação sanguínea
• Elimina as toxinas da musculatura
• Previne lesões da musculatura e tendões
• Tonifica o tecido muscular
• Estimula a produção de adrenalina
• Alivia as dores pós-treino
Qual a diferença da massagem relaxante para a esportiva?
O principal objetivo da massagem relaxante é promover o relaxamento da musculatura tensa. Veja mais clicando aqui.
Suas manobras são mais calmas para que o corpo libere hormônios como a ocitocina e endorfinas que são responsáveis por acalmar o corpo.
Para quem pratica atividade física e quer potencializar seus resultados, o ideal é a massagem desportiva, pois seus movimentos são mais fortes e rápidos.
Vão promover uma melhor circulação sanguínea, deixar a pessoa “mais agitada” antes do exercício, e no pós-exercício.
Além de eliminar o ácido lático, que é responsável pela tão conhecida “dor do dia seguinte ao exercício”.
Conclusão
Como vimos, o ideal é utilizar não só a massagem desportiva, mas todas as técnicas como forma de prevenção de doenças e não apenas para tratamento.
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